ti ritrovo nella memoria olfattiva
“Ancora non sono perfettamente sveglia, non ho ancora aperto gli occhi, ma sento che è seduta sul mio letto, percepisco la sua presenza ma ancora di più sento l’odore del caffè latte che tutte le mattine mi prepara per svegliarmi” – quanto ricordo affettivo ed emotivo è legato a questo momento della mia vita.
Mia madre. Quando penso a lei, penso a quanto lei sia riuscita ad essere un contenitore di valori. Nei suoi gesti riconosco tutto il significato delle parole cura, coccole…amore.
Oggi che, in un momento particolare della mia vita, sono costretta a starle lontana e a non poterla abbracciare, cerco di creare situazioni consolatorie e, per riuscirci, utilizzo un dono che ognuno di noi ha: l’olfatto.
Mi sveglio, mi preparo il mio caffè latte: mentre riscaldo il latte e preparo il caffè, l’odore entra dentro di me, mi attraversa, raggiunge il cuore e mi emoziono.
E’ un’emozione che si impossessa di me, scorre senza chiedere il permesso, gli creo spazio concentrandomi sull’ascolto, chiudo gli occhi ed eccola, è lì…mia madre non è più così lontana, sento la sua essenza.
Ho deciso di condividere con voi un esercizio per ricontattare ed immergervi nella memoria olfattiva. Un’esperienza che generalmente guido nelle mie consulenze naturopatiche e nei miei corsi ma, se siete arrivate a leggere fin qui, significa che siete motivate e mi fido di voi…vi dono questo strumento e resto a vostra disposizione per confronto e sostegno.
Esercizio esperienziale: “Contatto la memoria olfattiva”
- scegli uno spazio dove puoi fermarti in serenità e silenzio
- sdraiati in una posizione supina (copriti con un plaid se pensi di avere freddo)
- resta qualche minuto in ascolto del tuo corpo e del tuo respiro
- poggia la mano destra 2 dita sopra l’ombelico e la mano sinistra sopra
- chiudi gli occhi e fai una respirazione dinamica: inspira aria con il naso ed espira con la bocca x 7 volte
- resta qualche minuto in ascolto del tuo corpo e del tuo respiro
- ora inizia a cercare l’immagine nella tua memoria della persona che ti manca, fallo attraverso la visualizzazione di un ricordo o di una immagine come una foto.
- dedica attenzione ai particolari del ricordo che stai visualizzando, soffermati su di un particolare e ritrova l’odore di quel particolare
- inspira profondamente e impossessati di questo odore
- inspira l’odore e depositalo nel punto esatto dove hai poggiate le tue mani
- inverti la posizione delle mani (sinistra sotto e destra sopra)
- ora si trova lì, in un posto sicuro, è con te
- fai una respirazione dinamica x 7 volte
- inizia a muovere lentamente il corpo e, quando sei pronta, apri gli occhi
- alzati lentamente e cerca di osservare se nell’ambiente in cui ti trovi già esiste quell’odore, cercalo nella tua casa, cercalo nello spazio fisico che puoi esplorare, se ancora non lo hai trovato trova un modo di riprodurlo, rendi l’esperienza dinamica.
Quando avrai ri-trovato l’odore inspiralo con una respirazione dinamica (utilizza solo il naso) e lascia che sia. Apri il cuore, osserva ed ascolta il messaggio che ti arriva…ascolta l’essenza.
di Maria Antonietta Pelosi
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